手机兰州新闻网

首页| 兰州| 新闻| 政务| 房产| 旅游| 汽车| 一分快3投注平台app| 财经| 健康| 公益| 女性| 艺术| 一分快3投注平台app| 一分快3投注平台app| 兰州晚报| 全媒体矩阵

您的位置:网站首页 > 一分快3投注平台app 正文

上班族补充蛋白质,看看这些食物,再了解下蛋白粉有什么作用

2020-09-16 15:39:03 智能朗读:

  随着社会的发展,生活节奏在不断加快,人们都承受着来自各个方面的压力,尤其是每天长时间一分快3投注平台app的上班族们,时间常被一分快3投注平台app排的满满的,一日三餐常以外卖解决,均衡补充营养很难实现。

  对于上班族来说,营养非常重要,特别是与人体免疫力密切相关的蛋白质。很多上班族长期处于高压之下,没有时间锻炼身体,蛋白质摄入不足,身体素质容易下降。而适当补充蛋白质能够促进免疫细胞以及抗体的合成,有助于提高免疫力。

  那么上班族该如何补充蛋白质呢?一起看看以下富含蛋白质的食物吧!

摄图网_400732597_加班(非一分快3投注平台app商用)

  1.牛奶

  牛奶携带方便,且营养非常丰富。牛奶中含有大量的蛋白质,这些蛋白质中必需氨基酸含量丰富,且氨基酸组成模式与人体接近,非常容易被人体消化吸收。对于每天需要面临各种问题,大脑超负荷运转的上班族,可以每天喝一杯牛奶来补充蛋白质,维持身体活力。

  2.鸡蛋

  家家常备的普通鸡蛋中含有很多人体每日需要的营养物质,鸡蛋的制作方法多样,可简单可复杂,对于忙碌的上班族,每天吃一个水煮蛋也是补充蛋白质的好方法。鸡蛋中除了蛋白质,还含有丰富的卵磷脂,可与提高人体的血红蛋白含量,增强机体的代谢能力,给上班族带来更多活力。但鸡蛋中胆固醇含量也比较高,食用鸡蛋补充蛋白质需要注意一天不要超过2个。

  3.肉类

  肉类是饮食中非常重要的一类食物,猪肉、鸡肉、牛肉都是餐桌上常见的肉类,不仅味道好,营养也丰富。肉类中的蛋白质结构和人体组织类似,利用率很高。上班族在日常的饮食中,注意荤素搭配,适当食用肉类食物,也能帮助人体补充蛋白质。

摄图网_400108688_努力一分快3投注平台app(非一分快3投注平台app商用)

  除了以上几种食物之外,上班族还可以食用蛋白粉,那蛋白粉有什么作用呢?

  蛋白粉有着高蛋白质含量,高消化利用率的特点,蛋白粉的作用是能够有效为人体提供优质蛋白质,加上蛋白质食用方法简便,温水冲调即可食用,非常适合忙碌的上班族们食用。明白了蛋白粉有什么作用,但面对玲琅满目的蛋白粉产品,上班族们该如何选择呢?可以来看看汤臣倍健蛋白粉。

  汤臣倍健蛋白粉精选新西兰进口乳清蛋白和东北非转基因大豆分离蛋白作为原料,合理配比动植物两种优质蛋白,为人体均衡提供9中必需氨基酸,营养价值高。这款蛋白粉中蛋白质含量高达80%,消化吸收率达到90%以上,每天一勺用温水冲调食用既能补充充足蛋白质,有效提高人体免疫力。日常还可以搭配牛奶、豆浆一起食用,口味更佳。

汤臣倍健蛋白粉

  看到这里,相信上班族们已经知道如何补充蛋白质了,也知道了蛋白粉有什么作用,快试试汤臣倍健蛋白粉吧,提高免疫力才能更好一分快3投注平台app!